monohydrat kreatyny

wszystkie kreatyny działają tak samo, a jabłczan jest sporo droższy :-)) Monohydrat moze cie troche wodą podlać, ale zejdzie jak odstawisz :-))

ile littrow napojow trzeba wypic podczas brania kreatyny? Biore kreatyne na poprawe sily i szybkosci? Mam monohydrat z olimpu w tabsach, jak brac myslałem zeby w dni treninowe 2 przed terningiem i 3 po, a w beztreningowe rozlozyc 3 rano i 2 po poludniu?

[...] odstęp między porcjami. -1 porcja jeden raz dziennie najlepiej ok. 30 min przed treningiem. Przy stosowaniu 1 porcji dobre rezultaty uzyskuje się łącząc preparat z innymi formami kreatyny(TCM- 3-5g/porcję, monohydrat 3-5 g/porcję), które w zależności od pory treningu można zastosować rano lub zaraz po treningu. dawki 2 razy dziennie

[...] 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie do zawodów WL) 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic, w wieku 18 lat monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 2190 xD 10) informacje na [...]

więc tak, jak mówię : jabłczan kreatyny on nie zaleje Cię wodą, tak jak monohydrat rośnie siła, dynamika i wytrzymałość poleca CP jeśli masz kasę to wal dwie puch Xpand'a (koszt ok. 350 plnów) jakieś carbo po treningu i lecisz

"z tym, że bardziej na siłę to Ci ktoś naopowiadał głupot" heh Pig... każda forma kreatyny (nieważne czy monohydrat, jabłczan czy ester)to BARDZIEJ (co nie znaczy, że tylko oczywiście!) suplement na siłę, co nie znaczy, że przyrostów mięśni nie ma, bo są, ale generalnie kreatyna bardziej daje siłę, dla masy ważniejsza jest dobra dieta, [...]

Nowa wersja ma 5g kreatyny na 30g produktu jesli dobrze pamietam, wiec jesli chcesz jexchac na samym nitroII to: DT 2x 25-30g DNT 1x 25-30g. Czyli dosc nieekonomicznie. DOkup do tego zwykly monohydrat i polacz-wyjdzie lepiej.

Tak jak dudek kup se monohydrat vitalmaxa za okolo 30zł. w dzien treningowy jedz 10gram a nie treningowy 5. Carbo jest lepsze bo ma różne węgle. Możesz też sobie tauryne dokupic jako transporter. pozdro PS: kto tu powiedzial 900 gram kreatyny na pierwszy cykl ?? chyba ze cos źle zrozumialem

hehe dzieki. a teraz co to jest monohydrat?? czy kazda odzywka ktora ma zawartosc kreatyny to nazywana jest mono??

[...] marki. Obojętne czy wybierzesz kreatynę w proszku czy w kapsułkach. Ta ostatnia forma jest znacznie droższa (często wielokrotnie).Tak samo forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną. Stała suplemtacje możesz stosować cały rok . [...]

[...] z ujemnym bilansem kalorycznym + ćwiczenia spalające tłuszcz ( aeroby , przysiady )ewentualnie Antykataboliki ( podtrzymanie masy mieśniowej ) + Stack lub kreatyna ( nie monohydrat ponieważ pompuje wodą nasze mieśnie a przeciez chcemy rzeźbe a nie obwód;p ) lub arginina (arginina lub stack w celu polepszenia wuskularyzacji czyli po to zeby [...]

Mam jeszcze Monohydrat... Ale do tej formy kreatyny nie jestem przekonany. Jestem Endo, i zawsze po mono troche się zalewam:[

Mam 2 puchy Cell Pump, z 300g kreatyny monohydrat, i Mass XXL 4,8 kg. Cp bierze się przez 2 miesiące a Masa XXL starczy mi na miesiąc, monohydratu też. I zastanawiam się jak to rozłożyć. Może tak: pierwszy miech: CP + mono drugi miech: CP + Mass XXL Lub może tak: pierwszy miech:CP drugi miech: CP + Mass XXL+ mono Co wy na to, może macie jakieś [...]

Ja wziąłbym czysty monohydrat i jeśli chcesz do tego inny rodzaj kreatyny to proponuję Creafusion (brałem i było ok.)

Monohydrat przeszedł najwięcej badań i wcale nie jest gorszy od swoich kolegów (jabłczan,staki , itd). Czasami jest nawet lepszy. Co do jakości kreatyn różnych firm to najlepiej sugerować się opiniami ludzi. Nie ma co brać najtańszej kreatyny z niewiadomego źródła. W polsce każdy może wydać własny suplement, państwo ich nie sprawdza czy szkodzą [...]

[...] Kreatyna kwas β-metyloguanidynooctowy Analogicznie to jest podobne a fenyloalanina to jest aminokwas. Kto pomoże będę bardzo wdzięczny. PS> a monohydrat to co to, bo ester wiem co to i jabłczan też a to to jest ta pospolita forma kreatyny czy jeszcze co innego? Odpowiecie teraz to tak z ciekawości??? Ps. można [...]

Wstaw dietkę, a co do kreatyny to według mnie monohydrat to najlepszy wybór.

Osobiście uważam,że wszystkie inne niż monohydrat formy kreatyny,są nic nie warte.Nie widzę też powodu dla którego w jednym cyklu miałyby się znaleźć dwa środki oralne. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-12-26 17:48:38

jablczan kreatyny to jedna z jej form. podobnie jak monohydrat, ester itp - co chcesz wiedziec dokaldnie?

[...] i pomyslimy co dalej; a raczej juz teraz Ci napisze iz na pierwszy cykl wystarczy Ci w zupelnosci 300g kreatyny (monohydrat) do tego z 1-2kg carbo i nic wiecej ; mam nadzieje,ze za ten czas poprawisz swoja wiedze z zakresu odzywiania bo to bedzie procentowac w pozniejszych fazach